Навигация по странице:
|
подачи. 4. Техника верхней прямой и нижней прямой подачи мяча, методика обучения. Фазовая структура технического приема
4. Техника верхней прямой и нижней прямой подачи мяча, методика обучения. Фазовая структура технического приема.
Верхняя прямая подача.
В исходном положении игрок находится лицом или вполоборота к сетке. Поддерживая мяч на уровне плеча, игрок равномерно распределяет массу тела на ноги, бьющая рука согнута в локтевом суставе и подготовлена к замаху. Мяч подбрасывают несколько вперед, до 1 м выше вытянутой руки. После подбрасывания мяча бьющей рукой выполняется замах вверх-назад, прямая рука отводится назад. Во время удара бьющая рука движется вперед-вверх, удар выполняется впереди игрока. Чтобы придать мячу вращение, нужно в момент удара кисть руки накладывать на поверхность мяча так, чтобы направление силы удара не проходило через центр тяжести мяча, то есть смещать кисть руки в сторону или вверх от середины. Во всех случаях при подаче с большой начальной скоростью мяч должен вращаться вокруг горизонтальной оси. Тогда он остается в пределах площадки, хотя и имеет первоначальное направление полета вперед-вверх. Чтобы выполнить подачу без вращения мяча и вызвать его колебания, подбрасывание мяча производится без его вращения. Удар по мячу выполняется быстро и резко напряженной кистью. В этом случае мяч будет планировать.
Первая серия
Просмотр техники выполнения верхней передачи мяча в исполнении мастеров спорта.
Показ и объяснение техники верхней передачи в целом и по фазам.
-
Обучающийся выполняет передачу мяча сверху из исходного положения, партнер точно набрасывает мяч.
Повторный показ и объяснение техники верхней передачи мяча.
Обучающиеся в парном построении, на расстоянии 3,5- 4 м друг от друга выполняют передачи мяча.
Обучающийся из игровой стойки делает 2-3 шага вперед, принимает исходное положение и выполняет верхнюю передачу мяча, набрасываемого партнером.
Трансформация изучаемого приема в игровых условиях.
Вторая серия
Целостный образцовый показ. Показ по частям с синхронным объяснением.
Обучающийся из игровой стойки делает 2-3 шага назад, принимает исходное положение и выполняет передачу мяча, наброшенного партнером.
-
Обучающийся, стоя в игровой стойке, не знает, куда будет наброшен партнером мяч (вперед или назад). После набрасывания он перемещается в нужном направлении, занимает исходное положение и передает мяч партнеру
. Обучающиеся в парном построении передают друг другу мяч, перемещаясь вперед и назад.
Выполнение верхней передачи в учебных играх.
Третья серия
Показ и объяснение техники верхней передачи для нападающего удара.
Упражнение в передачах в парном построении с перемещением вперед, назад и в стороны.
Упражнение "треугольник" (выполняется поточно). Обучающиеся расположены следующим образом: в зоне 6 находится колонна из 5-6 человек, в зоне 3 - игрок, выполняющий вторую передачу в зону 4, где находится вспомогательный игрок. Упражнение начинается с передачи впереди стоящего в колонне игрока из зоны 6 в зону 3, оттуда следует передача в зону 4, из которой мяч для повторения упражнения направляется вновь в зону 6. После каждой попытки обучающиеся меняются местами против часовой стрелки.
Повторный показ и объяснение техники второй передачи мяча сверху.
Повторение упражнения "треугольник".
Упражнение "Подача-прием-передача в зону 4".
Проводится для проверки правильности освоения техники верхней передачи мяча
Повторение упражнения "Подача-прием-передача в зону4"
Выполнение верхней второй передачи мяча в учебных играх.
Нижняя прямая подача.
Нижняя прямая подача выполняется из положения, при котором игрок стоит лицом к сетке, ноги в коленных суставах согнуты, левая выставлена вперед, масса тела переносится на правую стоящую сзади ногу. Пальцы левой, согнутой в локтевом суставе руки поддерживают мяч снизу. Правая рука отводится назад для замаха, мяч подбрасывается вверх-вперед на расстояние вытянутой руки. Удар выполняется встречным движением правой руки снизу-вперед примерно на уровне пояса. Игрок одновременно разгибает правую ногу и переносит массу тела на левую. После удара выполняется сопровождающее движение руки в направлении подачи, ноги и туловище выпрямляются.
Фазовая структура:
Первая серия
Обучающий показывает технику выполнения нижней подачи.
Обучающий расчлененно по фазам показывает и объясняет технику нижней подачи.
Обучающиеся в парном построении расположены по боковым линиям волейбольной площадки (на расстоянии 9 м друг от друга). По команде преподавателя они принимают правильное исходное положение и по следующей команде выполняют подачу на стоящего напротив партнера и т. д.
Повторный показ и объяснение техники изучаемого способа подачи.
Обучающиеся на обеих сторонах площадки с места подачи производят ее поочередно через сетку, после чего выходят в любую зону площадки и стараются принять мяч снизу двумя руками, затем ловят его и выполняют передачу.
Вторая серия
Показ нижней подачи тренером.
Поочередное выполнение подачи обучающимися (с места подачи, через сетку) под наблюдением тренера, который вносит поправки в технику исполнения каждого ученика
-
Использование нижней подачи в учебных играх. Техника нижней подачи достаточно проста, и поэтому, как показывает практика, большая часть обучающихся овладевает ею после двух серий с тренировочных заданий.
Обучающая программа. Обучение приему мяча снизу двумя руками
|
|
|
Скачать 328.29 Kb.
